关于孩子身高问题，
　　
　　家长们会不会也有这样的困惑：
　　
　　问题：爸爸妈妈个子都高，孩子一定不会长得矮？
　　
　　回答：孩子高个的可能性较大，但这并不绝对。
　　
　　问题：爸爸妈妈个子都矮，孩子是不是就长不高了？
　　
　　回答：也不一定，萌萌哒潘长江老师不还有一米六二的女儿吗(*^__^*)
　　
　　问题：双方父母有「最萌身高差」，孩子身高像谁呢？
　　
　　回答：这个问题……随……随机。 ( ´◔ ‸◔`)
　　
　　孩子的身高，父母共同来决定
　　
　　遗传确实对身高的影响非常大。
　　
　　根据目前的一些研究，父母对子女身高的遗传影响是相当的。
　　
　　网上各种根据父母身高来计算子女身高的预测公式，比如：
　　
　　男孩身高（厘米）=（父身高 + 母身高 + 13）/ 2
　　
　　女孩身高（厘米）=（父身高 + 母身高 - 13）/ 2
　　
　　并不是所有人都能完全符合这些身高预测公式。
　　
　　这些公式忽略了遗传以外的因素对孩子身高的影响。如果想要长得高，但先天没有什么遗传优势，那饮食、睡眠、运动、心理就是要重点关注的后天因素了。
　　
　　关键一：饮食
　　
　　首先影响身高的就是营养。
　　
　　牛奶是很好的补钙食物，缺钙也会影响身高，但这不意味着补钙就能帮助长高。
　　
　　过量的钙摄入还可能会增加代谢负担、影响胃口。保证钙摄入的情况下，也要注意其它营养的均衡，避免营养「偏科」。
　　
　　不是只有「骨瘦如柴」才叫营养不良，肥胖其实也是，它们都容易影响生长发育。
　　
　　别太胖也别太瘦，少吃甜品、饮料、零食，尤其不要吃乱七八糟的各种保健品和补品。
　　
　　有些补品、保健品里可能会有促进发育的成分，也许是能让孩子在短期内看起来长得更快了，但很可能会导致提前发育、骨骺提前闭合。
　　
　　这样无异于拔苗助长，导致身高不如其他孩子、甚至长不到原本有潜能达到的身高。
　　
　　关键二：睡眠
　　
　　睡眠对身高的影响，主要通过生长激素起作用。
　　
　　生长激素在白天的分泌量很少，大部分是在入睡后分泌的，一般在入睡后 1～2 小时左右达到高峰，分泌量是白天的 3 倍左右。
　　
　　睡眠不足，是会影响生长激素的分泌的。
　　
　　一般来说，新生儿每天要睡 14～20 小时，1～3 岁为 12～14 小时，4～6 岁需要 11～12 小时。
　　
　　我国教育部就有相关规定：
　　
　　需保证小学生每天睡眠 10 小时，初中生 9 小时，高中生 8 小时。
　　
　　关键三：运动
　　
　　生命在于运动，想要长高自然也离不开运动。
　　
　　合理的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成、发育，骨骼长度增加，同时也能增加食欲、改善睡眠，从而让遗传潜力得到最大限度的发挥。
　　
　　世界卫生组织认为：5～17 岁的儿童青少年每天要累计 1 小时中到高强度的身体活动，每周至少要 3 次。
　　
　　推荐快走、慢跑、跳绳、游泳等有氧运动。这些运动可以长时间、不间断、有节奏地挤压刺激骨骼，帮助长个儿。
　　
　　关键四：心理
　　
　　情绪或心理障碍同样也能影响身高。
　　
　　如果从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的关爱，那么身高通常比同年龄儿童矮小，国外称为「情感遮断性身材过矮症」。
　　
　　而一旦这些负面的心理因素解除，大部分孩子是能够恢复正常的长个速度的。
　　
　　那么，成年后还能长高吗？
　　
　　如果输在起跑线上，真的会影响到最终的身高。长高有两个关键时期。
　　
　　「一天一个样」的婴幼儿期，是长高的第一个关键时期。
　　
　　这个阶段生长极其迅速，是一生中最快的时期：出生后第一年生长可达 25 cm，第二年能长 10～12 cm，第三年平均还能长 8 cm 左右。这三年就可以增高 45 cm。
　　
　　抓住青春期「终点前的冲刺」，同样重要。
　　
　　通常女孩在 10～12 岁开始，男孩在 12～14 岁开始，身高会出现青春期突增，年增长速度可以达到每年 7～8 cm，快的可以达到 10～12 cm。
　　
　　这种突增可持续约 1～3 年左右，在女孩 13 岁、男孩 15 岁后，生长速度会渐渐放缓。
　　
　　成年后是否还能长高？
　　
　　提出这一说法的那代人，由于物质匮乏、营养不良确实有可能发生，但对于现在吃喝不愁的孩子们来说，可能性相对较少喔~
　　
　　不想放弃的话，可以试试：
　　
　　踮起脚尖，你就能变高啦~
　　

编辑：王雪娜 实习编辑：张璇 章亚男